干煎鸡腿12分

减肥餐

用料  

干煎鸡腿12分的做法  

1. 自然干或吸干水分

2. 不粘锅干煎

3. 大火3分中火5分，看图片煎到皮焦黄，晒上黑胡椒，一点盐巴翻身继续4分钟左右

4. 鸡肉皮上弄点芝麻吧，喷香，装盘子

5. 锅里汤汁加了淡酱油，加热滚泡后淋上

6. 完美，儿子和我各一块，拍照，大家先吃