热拌金针菇菠菜
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菠菜含有大量粗纤维,润肠通便,促进肠道蠕动,增强抵抗力。金针菇氨基酸非常丰富,对心脑血管很有益处。微波炉制作的热拌金针菇菠菜,不需焯烫,省时省力,菠菜翠绿不变色。
用料
金针菇 | 100g |
菠菜 | 150g |
胡萝卜丝 | 20g |
蒜 | 2瓣 |
酱油 | 4g |
盐 | 1g |
醋 | 2g |
芝麻油 | 5g |
热拌金针菇菠菜的做法
准备食材,菠菜洗净切段,金针菇去除老根,洗净撕碎。
金针菇菠菜放入微波炉容器,覆盖保鲜膜,戳小孔,放入微波炉中,手机上点击“一键启动”,微波高火P100加热3分钟。
取出,把所有调味料倒入菠菜金针菇上拌匀即可。
小贴士
金针菇要去除老根,口感更好。
该道食谱使用美的台式微蒸烤一体机【X7-321D】制作
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