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减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦

来源:菜肴屋 阅读:2.99W 次
减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图

今天介绍一道简单易学的素什锦蔬菜烤箱版。对食品原材料不讲究,基本是家里有什么就用什么。很好的一道清理冰箱存货的料理。

用料  

胡萝卜 2根
四季豆 200克
芦笋 200克
南瓜 250克
金针菇 1把
适量
胡椒粉 适量
橄榄油 30ml
大蒜粉 适量

减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦的做法  

  1. 南瓜切成2厘米的块,胡萝卜切块,四季豆分二段,芦笋分三段。放入料理盆。

    减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图 第2张
  2. 把所有的调料放进去,搅拌均匀。

    减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图 第3张
  3. 烤箱400华氏度/200摄氏度烤30分钟。

    减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图 第4张
  4. 金针菇在最后五分钟的时候再放进去。顺便搅拌一下。

    减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图 第5张
  5. 装盘,上桌。

    减肥餐—-焗蔬菜     烤箱版的素什锦的做法步骤图 第6张

小贴士

这是一道简单,健康,零基础的烤箱料理。用料简单灵活。还可以用土豆,青椒,红薯等等等等,发挥你的想象力吧。盐和胡椒可以根据自己的口味调整。配上一块白水煮鸡胸,妥妥的减肥餐呀。

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