生酮无糖低碳水「千层面」

这次的红酱！一万个推荐～

「一整大份」
热量：1500kcal
碳水：37.5g
脂肪：101g
蛋白质：106.5g

适合3-4人吃哈～
（周末可以来个家庭聚餐啥的💕）

用料  

生酮无糖低碳水「千层面」的做法  

1. 番茄煮熟，去皮。

2. 切丁备用，切小一点更好熬酱喔。

3. 茄子切片，根据自己的碗切大小哈。

4. 撒点盐，揉一揉拌一拌，腌制一下，主要是为了给茄子脱水。

5. 倒入一丢丢橄榄油、洋葱炒香，加入黄油，翻炒翻炒。

6. 加入肉末，炒炒炒。

7. 玫瑰盐、赤藓糖醇、混合香料、黑胡椒，翻炒翻炒，然后盖上盖子熬煮熬煮。

8. 熬成这样备用～熬煮过程非常折磨，太香了！！！ଽ꒰⌓̈ ॢ꒱ ̉ ̉

9. 茄子挤干水分。

10. 组装起来，烤箱230℃，烘烤15-20分钟，根据自家烤箱看着烤哈。

11. 完成啦！把持不住的香气和饱腹感！(•̀ϖ•́ )

小贴士

只有一点注意！控记记几！因为真的很难把持！