减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼
来源：菜肴屋 阅读：2.86W 次
夏日减脂，来点仪式感吧！柠檬蒜香烤鳕鱼，美味与颜值兼顾！小白零失败的做法真的要试试！
这次用的是MSC认证的挪威北极鳕，野生捕捞，高蛋白、低脂肪，美味又营养！安全去刺，小主吃的安心！
用料
| 真鳕鱼 | 5块 |
| 柠檬 | 1个 |
| 大蒜 | 5瓣 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 海盐 | 少许 |
| 料酒 | 1勺 |
| 配菜（黄瓜等） | 适量 |
| 水果（自己喜好） | 适量 |
减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法
准备好食材。
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第2张")
鳕鱼块洗净，用厨房纸巾擦干。
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第3张")
用蒜沫、黑胡椒碎、海盐、料酒、橄榄油将鳕鱼抓拌均匀，腌制30分钟。
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第4张")
烤箱预热200℃。将鳕鱼放铺好油纸的烤盘上，上面覆盖一片柠檬。
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第5张")
200℃烤30分钟。
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第6张")
取出，摆盘，自己可以各种琢磨摆哈！外焦里嫩的鳕鱼真的是美味！
![减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第7张]( "减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤图 第7张")
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