韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus
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把你的基础鹰嘴豆酱Hummus提升一个level吧!加了韩式辣椒酱别有一番风味,配蔬菜条,卷饼,果蔬干等小零食都是极好的选择!关键是步骤超简单,超级健康噢!
用料
鹰嘴豆 | 2杯 |
芝麻酱(或花生酱) | 1/2杯 |
韩国甜辣酱 | 1大匙 |
橄榄油 | 1大匙 |
水 | 1/2杯 |
小葱花 | 少许装饰 |
韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus的做法
首先将鹰嘴豆浸泡过夜,早起与冷水入锅大火煮沸,转小火20分钟即可煮熟。
搅拌机/料理机中加入2杯熟鹰嘴豆,1/2杯芝麻酱或花生酱,1大匙韩国辣酱(怕辣的童鞋可以酌情减量,嗜辣的童鞋可以增量噢),1大匙橄榄油,1/2杯水,打至均匀即可。也可以酌情增加一些水,让料理机搅拌顺畅。
表面可以撒一些小葱花。这个酱吃起来并不太辣,咸鲜中带一点甜,搭配各种蔬菜条、蔬菜干,当作零食也不怕胖啦!
也可以像我的早餐这样,抹在墨西哥卷饼上,加上你爱的任意蔬菜做wrap吃!(我加了莎莎酱和自己炸的falafel还有生菜)
菠菜汁墨西哥卷饼的做法在这里如果你也喜欢韩式甜辣口的健康Hummus酱,记得试试看哦,给我交作业吧!
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