减脂牛油果鸡蛋三明治

一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊

用料  

减脂牛油果鸡蛋三明治的做法  

1. 牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀

2. 均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片

3. 用锡纸盘放到空气炸锅，180度，6分钟（预热了5分钟炸锅）

4. 表皮酥脆，内馅丰满，一口咬下去还流汁，不要太爽