减脂金枪鱼牛油果三明治

用料  

减脂金枪鱼牛油果三明治的做法  

1. 生菜泡盐水3-5分钟左右，泡好洗净甩干水分即可。（可加少许黑胡椒调味）

2. 土豆碾成泥加入少许黑胡椒搅拌这样子会好吃一点（也可以加自己喜欢的酱）

3. 水浸金枪鱼挤去多余的水分，牛油果切片。

4. 菜板上放保鲜膜，依次叠面包涂抹自制沙拉酱，叠上牛油果生菜，再叠上一层面包涂抹土豆泥加入金枪鱼和生菜，再叠一层面包，然后用力将保鲜膜裹住三明治切开即可！

小贴士

生菜和金枪鱼的水分一定要甩干，不然的话水滴到面包体上会弄湿，湿了的话面包体就散掉了。裹保鲜膜的时候一定要用力，最后切的时候要一刀切，来回切的话三明治很容易散掉。