三文鱼鸡蛋牛油果三明治

减肥人士友好
减脂餐

用料  

三文鱼鸡蛋牛油果三明治的做法  

1. 牛油果一个，用刀转一圈，用手扭开

2. 切碎，我这个牛油果有点生，我就用料理机又打碎一遍。如果选成熟度更好点的牛油果，用勺子就可以压碎

3. 全麦吐司用多士炉微微烤一下，放在保鲜膜上

4. 铺满牛油果碎

5. 盖上一片烤过的全麦吐司

6. 加一个切碎的煮熟鸡蛋

7. 再盖一片烤过的全麦吐司

8. 放上可直接食用的三文鱼（没有可以换成即食蟹棒，煮熟或者煎熟的虾仁，鸡胸肉都可以）加一点黑胡椒粉

9. 最后放上一片烤过的全麦吐司，用保鲜膜包紧，就可以对半切开了

10. 非常清淡，适合健身人士

11. 3片面包的版本