膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包
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越嚼越香的多谷面包,浓郁的麦香味道,低卡低热量,饱腹感极强,因此受到许多健身达人的追捧,吃货们再也不用担心发胖啦!
用料
黑麦粉 | 30g |
水 | 180g |
高筋面粉 | 270g |
淡奶油 | 40g |
盐 | 4g |
细砂糖 | 30g |
酵母 | 4g |
黄油 | 25g |
杂粮粒 | 70g |
膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包的做法
汤种部分黑麦粉和水放入奶锅,边加热边搅拌,出现明显纹路即可,晾凉后冷藏2个小时备用。
将主面团部分除黄油外的材料放入厨师机 ,汤种也放进去。
搅拌。
搅拌均匀后调至4档。
搅拌至扩展状态。
加入室温软化的黄油。
继续搅拌至完全扩展状态。
把50克杂粮粒倒进去。
低速拌匀即可。
面团取出滚圆进行一次发酵,发酵半个小时。
平均分成三份滚圆。
松驰15分钟。
取一个面团擀成椭圆形。
翻面、横过来,底部用手指扒开成八爪鱼状。
从上向下卷成橄榄形。
准备好杂粮。
把杂粮粒倒在盘子里,面包坯表面喷水,在盘子里滚上杂粮粒,发酵至两倍大。
送入预热好的烤箱190度烤25分钟左右。
出炉即可。
小贴士
1、烤箱温度时间仅供参考;
2、文中使用的厨师机为柏翠Q7专业厨师机;
3、文章出自@非儿。
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