补钙神器-木瓜深海鱼骨汤

缺钙≠吃钙片
很多人缺钙，其实是因为日常饮食里的钙不够，这时首选考虑多吃点含钙高的食物，🔻深海鱼骨不仅含有丰富的钙，还有很多有利骨骼健康的营养素，例如钾、镁、维生素 K、维生素 C 等，不能用吃钙片替代。

用料  

补钙神器-木瓜深海鱼骨汤的做法  

1. 准备好材料，猪骨头可先用水烫过，备用。

2. 放入姜片，倒入食用油适量，鱼骨小火煎至两面金黄，闻到有香味即可关火。

3. 浓稠版本:把猪骨头，姜片，花生，木瓜，煎好的鱼骨倒入锅中，倒入适量的食用水(量按人数定)，大火烧开后转小火炖2小时。
   
   清甜版本:把食材放入电饭煲按煲汤键，2小时，电饭煲炖的汤比较清。
   因为锅烧容易把木瓜炖融化，电饭煲小火不容易把木瓜炖太烂，看个人口味。

4. 倒入适量的盐可出锅，清甜不油腻。

5. 鱼骨上有粘附着少量花胶，汤非常清甜，小朋友爱吃可吃两碗。补钙养颜，老人小孩女儿都适合哦

小贴士

简单好喝不油腻，女人养颜美容
钙含量丰富，老人小孩的补钙神器
猪骨头不买那么多油的，秋天的一份清甜汤水。