🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦

简单好吃营养丰富，美味减脂‼️女士多吃，欧耶✌️
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🌱材料🌱
西兰花1颗、红米椒6个、蒜子1头、生抽3勺、油、盐、芝麻油1勺、辣椒油1勺

用料  

🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦的做法  

1. 🍄Step 1🌱
   西兰花洗净切成小朵

2. 红米椒蒜子切碎

3. 🍄Step 2🌱
   锅中水烧开关火，西兰花焯水

4. 打两滚捞出沥干放碗里

5. 🍄Step 3🌱
   把红米椒蒜子倒西蓝兰花上➕生抽3勺

6. 🍄Step 4🌱
   锅中热油浇在红米椒和蒜子上

7. 🍄Step 5🌱
   再放纯芝麻油1勺

8. ➕辣椒油1勺，迅速拌匀

9. 开吃吧😋

小贴士

㊙️㊙️🤫
1⃣️西兰花焯水时放点油和盐，可防止变色
2⃣️捞出后可放冷开水中，降温后沥干
3⃣️红米椒可切圈，本人较懒，把红米椒和蒜子一起丢进打蒜机搅碎😄