简单快手金沙咸蛋黄焗南瓜 免炸无淀粉烤箱版
来源:菜肴屋 阅读:1.97W 次
越大个的南瓜碳水越低,大磨盘南瓜没买到,先了密本南瓜,碳水还可以接受。
注意:我的菜谱都是懒人版。
原则:不难吃,减肥用。
如果需要色,香,味聚全,得找大厨或是达人的菜谱,我就是素人啊🤣
严格生酮去掉本菜谱的奶粉(加奶粉是因为孩子爱吃,我也偷偷嘴)
用料
南瓜 | 420克 |
咸蛋黄调味料 | 50克 |
水 | 30克 |
奶粉 | 30克 |
黄油 | 20克 |
简单快手金沙咸蛋黄焗南瓜 免炸无淀粉烤箱版的做法
南瓜去皮,去籽,切条
咸蛋黄调味料,奶粉,黄油,加热水拌均
将调味料与南瓜拌均,上烤箱,200度,20分钟
味道还行,介意碳水可以不加奶粉。
摆个盘,简单,方便,就是调味料的碳水比较高。
调味料用的这个,碳水高,严格生酮用咸蛋黄。
小贴士
南瓜可以在减肥时代替主食。
减肥时不不管用哪种方法,都需要有脂肪的摄入,不能低于10%,不然是更容易长胖的。
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