三步搞定千咕嘟鱼——不油煎不破相的红烧鱼
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#美食疗愈旧时光#
在我家,妈妈做的鱼最好吃,她说:“俗话说,千咕嘟鱼……这就是鱼好吃的秘诀。”
不过,鱼在锅里咕嘟久了,掌握不好火候,容易破相,我也是尝试了很多次,终于能做成鱼身完美又入味的鱼了。
因为怕油烟,又觉得不健康,所以,我通常都会免了油煎的程序,因为“咕嘟”得久,最后汤汁都会很浓厚,口感不比油煎过的差。
用料
罗非鱼或鲈鱼 | 1条 |
葱白 | 6根 |
姜片 | 5片 |
蒜 | 4瓣 |
大红袍花椒 | 5颗 |
老抽 | 2大勺 |
料酒 | 5大勺 |
糖 | 2小勺 |
盐 | 4小勺 |
水 | 3碗 |
小米椒(可选) | 2个 |
食用油 | 3勺 |
三步搞定千咕嘟鱼——不油煎不破相的红烧鱼的做法
第一步准备原料,我喜欢刺少的罗非鱼或鲈鱼。葱只留葱白部分,葱叶子可以切碎最后做装饰用。姜切片,蒜可切可不切。花椒不要放太多,五六颗就够了。喜欢辣的可以加小米椒。
第二步很重要,锅里放油,先把葱姜蒜铺底儿,略煎出香味,把鱼放在这些佐料上,不要再翻动,这样,鱼皮就能保持完整。
然后按顺序加入盐、糖、酱油、料酒。
加入三碗水(5寸碗),大约没过鱼的一半。此时,改小火,慢慢煮开。大火容易把鱼肉煮裂,所以,一定要小火、小火、小火!
第三步也很重要,就是给鱼翻身。在加水煮开后10分钟,就可以给鱼翻身了,煮太久翻身,鱼容易散架。
不过,我更推荐这个方法——不给鱼翻身,而是时不时地把汤汁儿浇在鱼背上,也能很好地入味。就是需要守着锅,有些许麻烦。待汤汁收至浓稠时,就可以出锅了。整个“咕嘟”的时间大约25~30分钟。
小贴士
1. 鲈鱼体型圆胖,会比罗非鱼入味慢,可以多加半碗水。
2.不建议“咕嘟”到中途再加水,尤其是加凉水,会影响口感。
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