茄汁黑鳕鱼块
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黑鳕鱼富含优质蛋白,O mega-3和维生素A含量都是鱼类中的佼佼者,有增强记忆力、提高免疫力等诸多健康益处。黑鳕鱼的刺很少、肉质细腻,甚至入口即化,非常适合婴幼儿以及老年人,高蛋白并含有多种人体所必需的微量元素及营养成分。对儿童的发育成长老年人的心血管保健有较好的作用。被欧洲人称作餐桌上的营养师。
我这次使用的黑鳕鱼是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品,更好的保护海洋资源人人有责,从我做起,买海产品认准小蓝鱼标识,加入我们,让我们一起为海洋资源持续发展加油吧!
用料
黑鳕鱼 | 3块 |
油 | 适量 |
蕃茄酱 | 6勺 |
细砂糖 | 2勺 |
清水 | 3勺 |
白醋 | 2勺 |
盐 | 少量 |
黑胡椒粉 | 1小勺 |
玉米淀粉 | 适量 |
茄汁黑鳕鱼块的做法
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