6种健康简单的小凉菜
来源:菜肴屋 阅读:1.68W 次
早餐吃新鲜蔬菜
与其吃盐分超标的咸菜,不如自己做一份清凉爽口的凉拌蔬菜,在早餐里挤进去一些膳食纤维。
对于不喜欢吃沙拉的人,想要在饮食中增加更多的青菜,凉拌菜是一种特别好的选择。尤其在夏天甚至不需要开火。
如果你有带便当的习惯,也可以多做几分放进午餐便当里。为了保证凉拌菜更健康,在调味过程中尽量少盐、不放味精,用辣椒粉替代红油,想要更有风味的可以加一些香草(比如罗勒薄荷等等)。
所以今天就来分享6个简单好吃的凉拌菜食谱
用料
番茄 | |
黄瓜 | |
白萝卜 | |
煮熟的藕片 | |
煮熟的金针菇 | |
白菜心 |
6种健康简单的小凉菜的做法
罗勒蕃茄碎
味增渍黄瓜
酸辣萝卜条
凉拌白菜芯
凉拌金针菇
脆爽藕片
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