空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由
来源：菜肴屋 阅读：1.84W 次
减脂期也想实现烧烤自由？ 建议一起来做空气炸锅版低卡烧烤！ 满屋飘香， 解馋又不怕长肉， 巨好吃！
用料
| 鸡翅根 | 2~3个 |
| 红薯 | 1个 |
| 各类蔬菜 | 若干 |
| 品利特级初榨橄榄油 | 2勺 |
| 生抽 | 4勺 |
| 老抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白砂糖 | 1勺 |
| 椒盐粉 | 1勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 辣椒面 | 1勺 |
空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法
鸡翅根洗净划花刀，装入保鲜袋。放生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+料酒1勺，腌制一晚
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第2张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第2张")
调制万能烧烤汁：生抽2勺+老抽1勺+蚝油1勺+1勺白砂糖+1勺椒盐粉+1勺孜然粉+1勺辣椒面+2勺橄榄油
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第3张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第3张")
把喜欢的蔬菜洗净沥干，切好后放进烧烤汁内搅拌均匀
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第4张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第4张")
鸡翅根放入空气炸锅，180度15分钟，中间翻面一次
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第5张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第5张")
红薯片放入空气炸锅180度10分钟，中间翻面一次
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第6张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第6张")
将用酱汁腌好的蔬菜和鸡翅根、红薯片一起，放入空气炸锅，150度15分钟
![空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第7张]( "空气炸锅低卡烧烤 | 在家实现烧烤自由的做法步骤图 第7张")
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