夏日开胃菜:葱酱烤肉(少油少盐)
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夏天一热,胃口就不好。吃肉觉得很油腻?不吃肉怎么干活!作为肉食动物,看到日本旅行片里面的烤肉,想起冰箱里还有半块五花腩,便做了这道葱酱烤肉。葱酱的咸香、柠檬的微酸,搭配起来简直是夏日必吃开胃菜。
用料
五花腩(三线分明的) | 300克 |
小葱 | 3-4根 |
姜 | 1大块 |
蒜 | 3瓣 |
白芝麻 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
芝麻油 | 3勺 |
柠檬 | 半个个 |
白糖 | 1勺 |
盐 | 0.5勺 |
夏日开胃菜:葱酱烤肉(少油少盐)的做法
五花腩切片,不要太薄,费刀功又不够弹牙,约1cm左右厚。如果是刚从市场买回来的建议先冻一下,切起来比较均匀。
准备葱酱:
小葱切成细末,加入蒜泥、姜泥、半勺盐、一勺糖、白芝麻,搅拌均匀,这时会出水,可以倒掉。切半个柠檬挤一点柠檬汁进葱酱,不喜欢酸的话就少一点。
加黑胡椒,不怕辣的可以多放点,我大概抖了六下黑胡椒瓶子,无法精确到克。这样葱酱就准备好了。
开大火烧热平底锅,不需要放油,五花腩已经有足够脂肪了。锅热了转小火慢煎五花腩,等到两面都变白(还没变金黄)的时候在每块五花腩上加一点葱酱,翻面压着葱酱一起煎到金黄(两面都这么做)。
锅里的葱酱就不要了,把五花腩夹出来一片片摆盘,再加上剩下没进锅的葱酱就完成啦!
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