鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手
来源:菜肴屋 阅读:2.17W 次
今天分享一道无敌好吃的的茄汁巴沙鱼,鲜嫩可口的巴沙鱼✌️搭配酸甜开胃的番茄汁,超级下饭!👏低卡低脂,怎么吃都不胖哦!赶快和我一起试试吧!
用料
番茄 | 2个 |
巴沙鱼 | 1条 |
青豆 | 80克 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 1小勺 |
玉米淀粉 | 1勺 |
胡椒粉 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
番茄酱 | 1勺 |
鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法
1️⃣巴沙鱼切小块,➕1勺料酒,1小勺盐,适量胡椒粉,1勺玉米淀粉,一起抓均匀,腌15分钟。
2️⃣番茄开水烫后去皮切块,蒜和葱切小。
3️⃣番茄炒出汁,➕1勺番茄酱炒匀,加适量水煮开后加青豆煮熟。4️⃣倒入巴沙鱼,➕1勺生抽,1勺耗油炒匀即可。
成品图,一定要留点汤汁,拌饭太好吃了!
成品图
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