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鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手

来源:菜肴屋 阅读:2.17W 次
鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图

今天分享一道无敌好吃的的茄汁巴沙鱼,鲜嫩可口的巴沙鱼✌️搭配酸甜开胃的番茄汁,超级下!👏低卡低脂,怎么吃都不胖哦!赶快和我一起试试吧!

用料  

番茄 2个
巴沙鱼 1条
青豆 80克
1勺
1小勺
玉米淀粉 1勺
胡椒粉 适量
生抽 1勺
蚝油 1勺
番茄酱 1勺

鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法  

  1. 1️⃣巴沙鱼切小块,➕1勺料酒,1小勺盐,适量胡椒粉,1勺玉米淀粉,一起抓均匀,腌15分钟。

    鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图 第2张
  2. 2️⃣番茄开水烫后去皮切块,蒜和葱切小。

    3️⃣番茄炒出汁,➕1勺番茄酱炒匀,加适量水煮开后加青豆煮熟。

    鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图 第3张
  3. 4️⃣倒入巴沙鱼,➕1勺生抽,1勺耗油炒匀即可。

    鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图 第4张
  4. 成品图,一定要留点汤汁,拌饭太好吃了!

    鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图 第5张
  5. 成品图

    鲜美可口❗️好吃不胖的茄汁巴沙鱼,简单快手的做法步骤图 第6张
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