亲子鸡陪多豆炒素
来源：菜肴屋 阅读：2.8W 次
高蛋白，低脂肪，肉菜均衡 适合爱吃肉但是又需要保持身材的孩子们
用料
| 鸡胸肉 | 1片 |
| 罐头豆子 | 1罐 |
| 洋葱 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
亲子鸡陪多豆炒素的做法
鸡胸肉用黑胡椒，盐和鸡蛋腌起来
洋葱豆子番茄一起炒，加盐，胡椒调味，我烧菜不用味精，蔬菜自己就能达到完美的味道而且会更健康
小火烧热橄榄油，将腌好的鸡胸肉和腌制用的蛋液一起倒进锅里，煎至一层金黄，翻面，相同步骤，鸡肉不熟会生病，所以一定要煎熟了
起火前撒入现磨黑胡椒，和多豆炒素一起摆盘，喜欢cheese的可以且一些cheese更美味
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