伏暑汤：热天的“救命汤”全家都能喝

用料  

伏暑汤：热天的“救命汤”全家都能喝的做法  

1. 白萝卜切段、莲藕切片、苹果切块、西红柿切2半、雪梨切块，备用。

2. 将肉类骨头类清水煮开，去掉浮沫，加入白萝卜、莲藕，大火煮开小火煲30分钟。

3. 加入黄芪莲子杏仁薏苡仁，大火煮开小火煮20分钟。

4. 加入苹果、西红柿、雪梨、橘皮，大火煮开小火煮20分钟，用少许盐调味即可。

小贴士

暑天多汗，耗气伤血，加上一些养生活动，比如晒背、艾灸等，
也需要及时补充气血津液，黄芪强力补气，莲子补心安神，莲藕清热生津、补阴益血，加瘦肉骨头补肾滋阴、养血润燥，“王牌生津解渴方”，快速缓解虚脱感，
让人有气有力、精神舒适，还能清心助眠。
伏天多湿邪、暑热之邪，容易出现感冒、发烧、热渴、咳嗽、湿疹等不适之症，苦杏仁宣发肺气，肺气强而邪气难以侵扰身体；橘子皮开胃、醒脾、祛湿，
薏苡仁清热祛湿。