减脂期，厨房小白也能在家实现的时蔬烤串

减脂期，食谱有时蔬烤串，找了菜谱，没找到简单，就自创了做法，意外特别好吃。

用料  

减脂期，厨房小白也能在家实现的时蔬烤串的做法  

1. 鸡腿去皮，用厨房剪把鸡腿剔骨，把鸡腿肉切小块

2. 把草饲羊肉切成和鸡腿肉差不多大小

3. 半个洋葱切丝，分别把鸡腿肉和草饲羊肉腌制，放适量洋葱丝，蚝油，生抽，最后一定不要忘了，少喷些食用油，为的是锁水，烤的时候水分不会流失

4. 剩下半个洋葱和彩椒切块，喷些食用油，目的也是锁水

5. 穿串！！！最重要也是最枯燥的一步，就时蔬，肉类，洋葱，穿插着来。

6. 终于要进烤箱啦！放好串之后少喷一点食用油，撒些烧烤料。上下火，220度，30分钟，中间翻面。

7. 完成✅孩子吃，可以不放辣椒

小贴士

腌肉的时候放了蚝油，就没放盐，可以根据需要放盐。我没放
烤箱有自己的脾气，可以自己根据状态调整时间