记录·拔牙食谱（低碳生酮）

顺带减肥

用料  

记录·拔牙食谱（低碳生酮）的做法  

1. 牛油果切小块
   全都放进破壁机打打打！

2. 芦笋焯水 加点水打成泥
   培根煎出油 放杏鲍菇丁和洋葱丁 翻炒至软
   加一饭碗水 大火一分钟
   倒入芦笋泥 中火一分钟
   关火放盐和黑胡椒搅拌
   全都放进破壁机打打打！

3. 虾仁用料酒和柠檬汁一起腌至少二十分钟
   开水放鸡蛋 煮一分钟关火焖着
   芦笋焯水
   虾仁炒至变色
   1/3粒猪骨浓汤宝加水煮开
   鸡蛋剥壳
   全都放进破壁机打打打！

4. 
   俊伢的千层 入口即化不用嚼 超适合拔牙后吃

5. 
   不藏私的生乳卷 因为完全用奶油奶酪所以入口即化 是和重芝士差不多的口感 不用嚼