枸杞酒酿鹌鹑蛋
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枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等,具有滋补肝肾、延衰抗老的功效;鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分;酒酿加进了枸杞、鹌鹑蛋一起煮,会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,更能增加营养成分的吸收,经常食用,令女性的皮肤更细嫩,脸色更红润,也是冬天最好的护肤美食。
用料
酒酿200克 | |
枸杞子8克 | |
鹌鹑蛋5个 | |
冰糖 | 适量 |
枸杞酒酿鹌鹑蛋的做法
锅放适量水,将鹌鹑蛋放进去煮8分钟,放进凉水浸一下(方便去壳),去壳
酒酿煮开,加入枸杞子、鹌鹑蛋和适量的冰糖,煮开即可
小贴士
鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,也可用鸡蛋
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