杂粮蔬菜卷

杂粮蔬菜卷小分享🍭
营养😋
同时减脂肪❗
针对肌肤色斑 暗沉“黑色力量”激活的
对皮肤也是极好哒 ～

用料  

杂粮蔬菜卷的做法  

1. 1️⃣菠菜焯水后过凉水 挤干水分拌入1瓣蒜泥 1茶勺白糖 少许盐 1大勺芝麻油
   2️⃣肥牛卷加1勺白糖 1勺芝麻油 1勺酱油 1瓣蒜泥 腌制20分钟 下锅少许油炒熟
   3️⃣黄瓜🥒切成丝加入少许盐 腌制10分沥出水分
   4️⃣胡萝卜🥕切丝备用
   5️⃣鸡蛋🥚打散 一次放4分之一的鸡蛋液凝固后卷起来 再反复几次做成玉子烧 再切成长条

2. 6️⃣米饭🍚加少许芝麻油 盐 搅拌均匀
   7️⃣在毛糙以免的紫菜上均匀铺上一层薄薄的米饭 然后把蔬菜和牛肉依次摆好 再压实 最后再卷起来

3. 8️⃣卷好后在上面撒上芝麻 然后切成段就完成啦 为了好肌肤 好身体行动起来吧小伙伴们～