低脂开放式三文治

用料  

低脂开放式三文治的做法  

1. 低脂开放式三文治
   LOW FAT SANDWICH
   平烤盘、小触锅 烤制3分钟 适合人数2-3人
   材料
   吐司2片，楼子酱30g、香蕉1根、细砂糖20g
   做法
   ①芦笋洗净对半切开，芒果去皮去核料刀切片，番茄洗净切片，青瓜洗净制片。
   ②火腿用平烤盘左扭“煎”功能煎熟，严笋用小煎锅煎熟下盐和黑椒调味。
   国鸡蛋用小高锅加130ml清水加隔网蒸15分钟蒸熟去亮备用。
   ④平烤盘右扭至“烤”，预热3分钟放入吐司盖好烤制3分钟。
   ③芦笋与芒果搭配，番茄与火腿片搭配，青瓜与烟黑三文鱼搭配，分别放于烤好的吐司片上即可。
   

2. ok