九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐
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减脂餐标配
营养不减分
这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓
用料
米饭 | 1碗 |
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 3个 |
辣白菜 | 少许 |
裙带菜 | 少许 |
三文鱼 | 2块 |
豌豆 | 少许 |
玉米粒 | 少许 |
海苔 | 少许 |
小番茄 | 3颗 |
九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法
【食材】
藜麦饭或米饭、鸡蛋1个、虾仁3个、辣白菜、裙带菜、三文鱼、碗豆、玉米粒、海苔、小番茄
【做法】
1⃣️蒸或煮熟玉米粒、虾仁、豌豆
2⃣️蛋打散+少许水淀粉煎成蛋皮切丝备用(也可不加水淀粉)
3⃣️用饭盒平铺藜麦饭
4⃣️依次摆放配菜,可放两根筷子方便归置,摆好后抽掉即可
好吃
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