低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子
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简单的喜欢最长远，
平凡的陪伴最心安，
懂你的人最温柔，
我没有很好，
你不嫌弃就好。[愉快][愉快]
用料
| 鸡胸肉 | 一斤（根据个人口味可添加） |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 山药 | 一斤（根据个人口味可添加） |
| 葱姜 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 鹌鹑蛋 | 适量 |
低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法
准备食材 小米提前泡两个小时 鹌鹑蛋煮熟 山药去皮 鸡胸肉切丁
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第2张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第2张")
蒸好的山药捣烂成泥备用
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第3张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第3张")
切好的肉丁 所有调料放绞肉机里 （调料根据个人口味添加）搅打成泥
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第4张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第4张")
山药泥与肉泥搅拌均匀
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第5张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第5张")
取一小团按扁中间放一颗鹌鹑蛋 裹上 团圆（肉泥粘手 可在手上涂点食用油 方便操作）
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第6张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第6张")
团好放入小米里均匀裹上 团圆
![低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第7张]( "低脂简餐饱腹感强～山药鸡肉小米丸子的做法步骤图 第7张")
容器里放入胡萝卜片 再把丸子放上面 蒸20-25分钟即可 （枸杞装点）
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出锅啦……
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好吃有营养！
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喜欢的朋友试试吧……
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