减脂餐【麦片酸奶红薯泥】#饱腹感超强#
来源:菜肴屋 阅读:9.34K 次
吃了好些天的水煮生菜,鸡肉
真心吃腻
所以决定把减脂餐做的好看还要好吃,同时也不能长胖,在网上看到很多红薯泥的做法,于是就想试试
没想到如此简单
重点是吃完之后饱腹感太强了吧,还不怕长胖
用料
红薯 | 1.5个 |
燕麦片 | 少许 |
牛奶 | 100ml |
酸奶 | 200克 |
坚果 | 少许 |
减脂餐【麦片酸奶红薯泥】#饱腹感超强#的做法
红薯蒸熟,去皮,放入干净的碗内
加入100毫升牛奶(应该是100毫升吧,哈哈哈,按照自己感觉来也可以的,本来我只用50毫升搅也可以,但后来自己再加这么多搅拌后也行搅拌成功后就是下图⬇️)
就是用勺子搅拌和压平的,本来想用榨汁机但是担心太难清洗,所以红薯蒸熟后一定要趁热加入牛奶搅拌,成功的可能性才高!
将搅拌后的红薯泥放置碗中,加入酸奶
麦片买的是这种,9.9一包,我决定的用来点缀很好看,当然也很好吃!
撒上后就是这样啦
勺子扒开,超好吃的薯泥就出现了,是不是很简单
小贴士
我觉得需要注意的是红薯要趁热和牛奶搅拌,这样会更容易结合成薯泥,如果冷了,不仅做好后会难搅拌还会很难清洗(容易结成小疙瘩)
最近发现把做好的美食记录下来很有成就感呐!希望学会更多的即好看好吃还不怕长胖的食物!
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