可以生吃的蔬菜

生菜 菠菜 胡萝卜 西红柿 黄瓜 洋葱
据说所有的蔬菜都可以发酵，上面都有乳酸菌，发酵后更好的利用维生素和矿物质，还有有益菌和消化酶，维生素水平与酶水平一起增加，通常增加2-3倍

下次出门带削皮的 塑料袋 去超市就吃根黄瓜 削皮  要么四季沙拉75卡

用料  

可以生吃的蔬菜的做法  

1. 这个香蕉布朗尼热量很低 全麦粉55g 泡打粉5g 等有条件了要做下