懒豆腐(鄂西南土家特色美食)
懒豆腐,鄂西南土家族人的一道特色美食。营养价值极高,主要含钙、蛋白质,油腻食物吃多了,再吃一口懒豆腐,特别舒服。从中医食疗角度讲性味甘、凉,泻火解毒。常吃预防骨质疏松、增进肌肉含量、提升机体免疫力。
懒豆腐,并不是懒人做的豆腐。相反,这道菜工序还有点复杂,勤快人才会做呢😊之所以称为懒豆腐,是因为比做豆腐少了过滤豆渣和点卤水。
懒豆腐做法很多,从小吃到大,我见过把黄豆泡软,和水用石磨磨、用擂钵擂或用豆浆机打成浆,用锅烧开,放入各种青菜叶,切成末,加盐等佐料即食。
我因几个亲人在他乡工作,想吃家乡菜却不怎么会做。我将记录几个家常菜的菜谱,以便需要时翻阅。
今天记下懒豆腐最简单的做法。
用料
黄豆 | 100克 |
水 | 1300mⅠ(豆浆机最低水位线) |
南瓜叶(或白菜、油麦菜汁、萝卜菜叶、青菜叶 | 1把 |
盐 | 适量 |
懒豆腐(鄂西南土家特色美食)的做法
黄豆洗净,泡4~10小时。(一般早上泡中午用,或头一天晚上泡,第二天早上用)
泡软的黄豆冲洗掉泡沫,放入豆浆机,可加几粒花椒或两三瓣大蒜,加水至少到最低水位线,按煮豆浆键。
按豆浆键
利用豆浆机工作时间,将南瓜叶去茎,清洗干净。
锅中炒开水,放入南瓜叶焯一下水。
把瓜叶捞起,用冷水泡下,拧干水,切成细末。
豆浆机程序结束听到嘀嘀声,放入切成末的瓜叶,焖一会儿就可以了。吃时放盐。
装入汤碗中。来张登记照。一道豆香浓郁的美味浓汤就完成了。
小贴士
1 黄豆里面可加入花生米,也可换成花生米或黑豆,别有滋味。
2 南瓜叶可换成白菜叶、萝卜菜叶、油麦菜叶各种青菜叶均可,各有各味道。
3 黄豆放入豆浆机时可同时放λ几粒青花椒或两三瓣大蒜,增香。
4 做好的懒豆腐放两天就发酵了,略带酸味。煮开后加入炒好的肉末、辣椒面再煮开即可,特别下饭。是我们家乡大小餐馆酒店非常受欢迎的一道特色菜。