健身伙伴couscous
来源：菜肴屋 阅读：2.19W 次
couscous饱腹感高 热量低 健身的同事推荐的食物
用料
| 鸡蛋 | 随意 |
| 鸡胸肉 | 随意 |
| 芝麻菜 | 随意 |
| couscous | 随意 |
| 胡萝卜 | 随意 |
健身伙伴couscous的做法
couscous倒入烧开的热水 盖上盖子 闷10min
盐 胡椒和咖喱粉给鸡肉调味
锅里加橄榄油 煎鸡肉 旁边倒入胡萝卜 打入鸡蛋
couscous和芝麻菜加橄榄油拌 鸡肉两面金黄 出锅 摆盘
小贴士
couscous闷的过程通知准备其它配菜 所以10min-15min搞定健身菜谱 可以多做出来 随时带着 饿的时候不用去买外面的🍔 🍞 🍕这些卡路里💣
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