毛豆辣椒炒鸡胸

在低脂高蛋白的中餐上不断的创新搭配

用料  

毛豆辣椒炒鸡胸的做法  

1. 鸡胸切丁，用生抽和葱姜料酒腌制半小时左右

2. 准备好的食材如图，为了减少毛豆的成熟的时间，先用开水烫一下，再用冷水冲凉，在冲凉的过程中，洗去毛豆的豆衣，也可以使菜炒出来比较清爽美观

3. 准备一口不粘锅，倒少许底油

4. 把鸡胸肉放入锅中，等待变色定型就可以了

5. 另取一口炒锅，倒一点油

6. 把毛豆辣椒先翻炒一下

7. 把鸡胸捞出，鸡丁在国里炒出来的汤水千万不要放进去

8. 翻炒啊翻炒

9. 等鸡丁都熟了，放入黑胡椒碎（如果不能鉴别鸡丁有没有熟，可以挑选最大的鸡丁，掰开看看，主要看中间是生的还是熟的）

10. 放入适量的盐和鸡精，翻炒均匀

11. 出锅