懒狗料理：低成本蛋白质来源减脂期汇总（厨房篇）

用料  

懒狗料理：低成本蛋白质来源减脂期汇总（厨房篇）的做法  

1. 鸡肉馅或者牛肉馅，加入胡萝卜青豆（还可以豆腐），加一点盐后可以灵活调味后上锅蒸，还可以加入鸡蛋做成蒸蛋。
   酸辣味（我最喜欢）：醋酱油耗油胡椒粉粉鸡精，可加入小米辣提高辣度。
   黑胡椒味道：撒入黑胡椒
   
   还可以做成肉饼去煎。

2. 把肉馅进行调制，加五香粉胡椒粉盐鸡精等，用豆腐皮卷起来蒸，整好之后可以蘸黑胡椒酱或油醋汁。

3. 烤鸡腿（奥尔良或黑胡椒白胡椒口味，230度三十分钟左右）
   蒸鸡腿（需要盐焗粉）

4. 把鸡肉切成排，用奥尔良粉进行腌制后放入冰箱备用，需要的时候可以直接烤