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蛋白质来源

来源：菜肴屋 阅读：2.11W 次
蛋白质来源的做法步骤图，蛋白质来源怎么做好吃

用料  

牛奶
豆浆
鸡蛋 个
鸡胸肉
猪里脊，牛肉
蛤蜊，生蚝，鱼虾
西兰花

蛋白质来源的做法  

  1. 蛋白质每公斤1.6

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  2. 减脂尽量不喝奶粉

  3. ，

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  4. 美式炒蛋，注意黄油别太多

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