用料
白切鸡减脂健身蛋白质的做法
去头去尾，用盐和生抽把鸡按摩几遍，加水至没过整只鸡，冰箱保鲜两天一夜
电饭煲一点油不要当，直接放整只鸡，按煮饭键你就可以玩去了
比如游泳回来了，鸡肉飘香～
拿出来晾凉，把翅膀拿出来打包送给爱吃鸡翅的同事，把所有的鸡皮全部扯走，都是脂肪呀，这里特别好扯得，我从电饭锅取时候，一碰鸡腿都直接～然后撕好装盘，按照你的蛋白质饮食需求，选择你分量开吃吧～
下一个是干煸茶树菇，敬请期待～
