最近的减脂餐

这几天有点忙，所以就多发几个菜谱给大家参考吧！减脂期间主要以蛋白质为主哦，保持一周至少2-3次的力量➕有氧训练，增加肌肉量，加速基础代谢！💦汗水是不会辜负你的，为了更好的坚持在减脂的路上，每周可以给自己一顿欺骗餐，敲黑板记住“是一餐，不是一日”哈哈，下次给大家讲一下鸡胸肉怎么做才好吃😋

用料  

最近的减脂餐的做法  

1. 这个是晚餐，晚餐我去掉了碳水，因为我想更快的进入减脂期，如果你真的好饿可以加多2个鸡蛋🥚

2. 也是晚餐，鸡胸肉用生粉➕酱油➕蚝油➕盐（酱油和蚝油都是1-2滴，为了更好吃又怕吸取太多钠），慢火煎（不要翻炒）这样的鸡胸肉会很嫩

3. 晚餐

4. 午餐

5. 午餐

6. 午餐，韭菜鸡胸肉碎炒蛋