鸭腿炖白萝卜 生酮
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用料
| 鸭腿 500g | |
| 白萝卜 500g | |
| 姜蒜小米辣 少许 | |
| 黄油 10g | |
| 海盐 根据口味添加 |
鸭腿炖白萝卜 生酮的做法
所有材料洗净。白萝卜切块，姜、小米椒切片，蒜拍碎后切丁。
鸭腿划十字后焯水捞出。黄油入锅，融化后依次加蒜、姜和小米椒翻炒几下出香味后，鸭腿下锅双面煎一下，倒水加盐，煲半小时。
半小时后（筷子能戳穿鸭腿准）
放入白萝卜（依锅内情况加水）
小火再煲半小时，吃！营养比例表
![鸭腿炖白萝卜 生酮的做法步骤图 第2张]( "鸭腿炖白萝卜 生酮的做法步骤图 第2张")
小贴士
以上的量我会分两次吃完 勤快的人儿（单身）可以量减半
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