Vitamix版-南瓜银耳汤
来源:菜肴屋 阅读:2.15W 次
保留南瓜皮和籽制作料理,南瓜皮有利尿,降低血糖的作用,南瓜籽富含锌,对高血脂症、高胆固醇症及抗机体氧化均有预防作用。银耳含有的酸性异多糖,能提高人体免疫力,护肝解毒。老少皆宜。
·热量 123.2Kcal
·蛋白质 2.4g
·脂肪 0.3g
·膳食纤维 4.5g
·碳水化合物 12.5g
·Na 9.6mg
用料
1.蒸熟南瓜 | 200克 |
2.烫熟银耳 | 10克 |
3.枸杞 | 2克 |
4.白糖 | 15到20克 |
5.温开水 | 300毫升 |
Vitamix版-南瓜银耳汤的做法
小贴士
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