西兰花炒火腿
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西兰花是一道清爽鲜嫩健康营养的美味,不管你是水煮、爆炒或者荤素搭配,格外适合夏天想要减脂的女生,味道爽脆清新,特别下饭,就算是没什么胃口都能无压力地吃上一碗饭。
用料
西兰花 | 半朵 |
火腿肠 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
盐 | 适量 |
胡姬花古法小榨花生油 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
西兰花炒火腿的做法
西兰花切好洗净控水,火腿肠和胡萝卜切片;
锅中水烧开放入西兰花,加入适量盐和食用油,再次煮开,捞出西兰花;
锅中水烧开放入西兰花,加入适量盐和食用油,再次煮开,捞出西兰花;
倒入煮好的西兰花继续翻炒,加入盐、蚝油进行翻炒,上色即可出锅;
低卡低脂清爽可口,味道超级好。
小贴士
1.低卡低脂清爽可口;
2.加入盐和油目的让西兰花在水煮过程保证口感脆、颜色绿油;
3.加入西兰花翻炒不要过久避免蔬菜炒老。
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