营养三文鱼西式烤法
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用料
| 三文鱼 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
| 柠檬 | 1只 |
| 油 | 适量 |
| 木瓜榴（如图） | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
营养三文鱼西式烤法的做法
材料备齐
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第2张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第2张")
新鲜三文鱼，最好是一整块，不要切，去刺
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第3张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第3张")
柠檬切好备用
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第4张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第4张")
锅里放适量油，烧热
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第5张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第5张")
放入三文鱼，带皮的一侧置下，加黑胡椒，辣椒粉
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第6张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第6张")
加盐
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第7张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第7张")
煎炒一会翻过来，准备去皮（根据个人喜欢，我是喜欢去皮）
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第8张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第8张")
皮去掉后，放入木瓜榴，大概三勺左右
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第9张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第9张")
挤入柠檬汁，煎炒片刻，表皮变色关火。
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第10张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第10张")
提前准好的锡纸，上面刷上油
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第11张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第11张")
放上煎过的三文鱼，把切好的柠檬放上
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第12张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第12张")
放入烤箱，200度，14分钟左右
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第13张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第13张")
营养美味的三文鱼可以上桌啦
![营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第14张]( "营养三文鱼西式烤法的做法步骤图 第14张")
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