低卡无油无糖紫薯糯米团子

最近在减肥，在下厨房也学了不少的美食，没见这里低卡的糯米团子方子，今天中午没事做了一个简单的

用料  

低卡无油无糖紫薯糯米团子的做法  

1. 粘米和糯米放到一起，放上紫薯泥，用温水揉成面团，澄粉倒滚烫的水快速搅拌无干面，倒入糯米团接着揉

2. 记得带手套，热啊

3. 糯米团30克1个，这样我比较有数，记录卡路里时知道一个团子50克，先把紫薯皮在手里压扁，红豆沙放到紫薯皮上压扁，芝麻丸子放到中间，包好就行了

4. 放上防油纸，把团子摆好，冷水下锅，大约15分钟

5. 用保鲜膜包好

6. 这样包好放到冰箱冷冻，吃的时候蒸一会就行了

7. 一层紫薯，一层红豆沙，一层黑芝麻

8. 前几天给我家的爷三做了菠菜汁青团，高糖高油不敢吃，当然无油无糖没有高糖高油的口感好，但吃完没有罪恶感啊，不能多吃，一天一个就行，哈哈

9. 顺便上一张减肥成果，我是从116开始减的，之前没称，马上到露肉的季节了，亲们加油，奥利给！！！！（给大儿子学的）

10. 自己看卡路里，所以少吃

11. 少吃少吃

12. 继续