减肥餐之鸡胸西兰花

尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至. 这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.

那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来～

用料  

减肥餐之鸡胸西兰花的做法  

1. 鸡胸切片、两面肉针插一下.

2. 花雕、蚝油、盐、黑胡椒. 腌半小时.

3. 入橄榄油、稍热、小火慢煎.

4. 沸水过一下西兰花、加盐、变色捞出.

5. 生菜切丝打底、摆盘、洒蛋黄酱.

小贴士

酱的话看各人喜爱放什么

嫌麻烦可以把鸡胸肉换成水浸金枪鱼肉、更省事