好好吃饭又能瘦的便当集
来源：菜肴屋 阅读：2.9W 次
不爱点外卖，加上最近又在减肥，所以基本上通勤都是自带便当，好吃营养又能控制摄入。
用料
| 鸡腿肉 | |
| 牛排 | |
| 鸡胸肉 | |
| 鸡蛋 | |
| 三文鱼 | |
| 等等。。。 |
好好吃饭又能瘦的便当集的做法
每天都给自己换花样来，减肥一点都不觉得有什么痛苦的。
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第2张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第2张")
选择优质蛋白
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第3张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第3张")
偶尔奖励小点心
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第4张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第4张")
坚果少量
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第5张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第5张")
充足维生素
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第6张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第6张")
柿子记得在饭后吃哦，不适合空腹
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第7张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第7张")
杂粮饭
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最近的枣很好吃。不过也要注意量，不可多吃
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第9张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第9张")
最近的毛豆超好吃的
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第10张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第10张")
蟹肉棒拉丝，学了黄瓜花
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第11张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第11张")
①每天都是荤素搭配，当然还有水果。②不戒主食，一来是不营养二来是一旦恢复主食容易反弹
![好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第12张]( "好好吃饭又能瘦的便当集的做法步骤图 第12张")
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