鸡胸肉西红柿
来源:菜肴屋 阅读:2.33W 次
这道菜,218千卡,够饱。
用料
鸡胸肉 | 100克 |
番茄 | 1个 |
番茄酱 | 1勺 |
盐 | 1克 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 0.5勺 |
蒜 | 瓣 |
蚝油 | 0.5勺 |
淀粉 | 0.5勺 |
油 | 5克 |
零卡糖 | 1勺 |
鸡胸肉西红柿的做法
100克鸡胸肉,分两次加少量水抓匀,加料酒、胡椒粉,盐巴。
加淀粉抓匀,加点点油锁住水分。
西红柿切丁备用。
葱姜蒜。
先把西红柿炒出沙,加番茄酱,和零卡糖,切记是零卡糖。
加点油,鸡胸肉入锅炒至微黄。
加西红柿、加生抽、蚝油,约一分钟,出锅。
水煮青菜,淋油醋汁。
总卡仅218千卡,晚上一餐吃,有饱腹感。吃后,又可以去踩单车啦!
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