低脂瘦身沙拉
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用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1只 |
紫薯 | 1个 |
鸡胸肉 | 自行决定(实在无法估量克重) |
生菜 | 1份 |
玉米 | 半根 |
柑子 | 1个 |
香梨 | 1个 |
玉米+紫薯用碟子盛好入锅直接来过蒸至熟,同时将鸡蛋放入水里煮熟。
鸡胸肉切丁,加入黑胡椒粉+酱油+盐腌制十五分钟左右(也可加入料酒去味)
取出生菜切丝,放入盘子作为底盘。
香蕉、香梨切片,柑子剥片,然后摆盘。
将已经熟透的玉米紫薯鸡蛋取出搁置,稍微凉一些后进行摆盘。
起锅开小火入油,鸡胸肉下锅翻炒至熟,出锅摆盘。
小贴士
少油小火,鸡胸肉不宜翻炒过久。
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