甜豆炒龙趸(龙胆)石斑
来源:菜肴屋 阅读:1.22W 次
家人都很喜欢吃生炒龙趸球,但上海的市场上买不到新鲜的大的龙趸鱼肉,今天路过一家台湾的超市,看到有卖冷冻的龙趸鱼排,便买了一包回来,自己也来尝试着做一下。😜
用料
龙趸(龙胆)鱼肉 | 250克 |
甜豆 | 100克 |
小黄姜 | 1块 |
小葱 | 8根 |
鸡蛋清 | 半个 |
澳洲海盐(中等颗粒) | 少许 |
白胡椒粉 | 少许 |
橄榄油 | 10ml |
料酒 | 5ml |
蒸鱼豉油 | 5ml |
蚝油 | 5克 |
甜豆炒龙趸(龙胆)石斑的做法
鱼肉常温自然解冻。
冲洗一下用厨房纸吸干水份,切厚斜片。
3.加少许海盐、白胡椒粉和半个鸡蛋清(也可以用淀粉)抓匀,放冰箱腌制0.5~1小时。
甜豆摘两头去筋清洗干净,入沸水汆烫(水中放少许盐),捞起过凉水。
小黄姜切片,小葱切段备用。
加热平底锅,倒入橄榄油,放入鱼肉两面煎至发白(6~7成熟)取出。
锅中有底油,放入姜片和葱白煸炒出香味。
再倒入鱼肉和甜豆翻炒一下,加入料酒烧出酒香后放蒸鱼豉油和蚝油(豉油和蚝油事先调匀),略烧一下撒入剩余的葱段后收汁。
甜豆炒龙趸就完成可以装盘啦!
小贴士
1.鱼块切得有点大了,小伙伴们可以切得略小一点,但厚度不要太薄,不然翻炒时会碎。
2.因为鱼肉是冰冻的,所以腌制的时候放了白胡椒粉去腥,不喜欢的可以不放。
3.龙趸的肉质紧实,所以不要烧太久,以免太老。
4.油的用量请根据锅的材质自行增减,调味料的用量也是一样。
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