年前减肥计划-佛系沙拉

过年前
掐肚一算又多一个车胎！！
身为佛系boy
从此开启了我佛系的减肥之旅。


ps：啊哈，其实就是找个借口弄好吃的😋

用料  

年前减肥计划-佛系沙拉的做法  

1. 1⃣️、把虾仁放入开水中焯熟，剥壳备用
   （ps：放入冰水泡一下晾干再剥虾虾🦐会更脆哦😋）
   2⃣️、鸡胸肉把它切成小条条，用一小撮🤏盐腌一下，用淡盐水焯熟晾干后摆入我们的小队伍中。
   3⃣️、剩下的蔬菜和水果（沙拉生菜、芹菜、圣女果）洗干净用淡盐水泡5-10分钟后，用厨房纸吸干后，切成适合入口的形状后，也将它们整整齐齐摆入我们的蔬菜小队伍里面。
   （ps：芹菜要用开水煮5-8分钟喔，晾干再摆下去哦，这样口感更加一滋棒😊😊。
   4⃣️、拿出我们珍藏已久的无菌蛋，用朴实无华的纯净水，凉水下锅煮7分钟捞起剥光它的衣服，等它显示出白嫩的肌肤，使得它成为众星捧月的那位。

2. 接下来又要开始剥衣服了喔！！
   1⃣️、将蒜瓣🧄和小洋葱🧅的衣服暴力拆解！用清水洗干净后，将小米辣和香菜都一起放进去淡盐水浸泡3-5分钟后（该死的消毒仪式感），用厨房纸吸干表面水分。
   2⃣️、将沐浴完的蒜瓣🧄、小洋葱🧅、香菜🌿、小米辣🌶️，用精致的刀工为它们量身定制一个造型。
   3⃣️、摆盘拍照！大功告成
   

3. 瑟瑟发抖的配料给四位大佬虎视眈眈🤪

4. 1⃣️、首先登场的是陈醋大哥，加入三勺！
   2⃣️、酱油大哥也不甘示弱加了一勺下去
   3⃣️、蚝油小弟凑了个热闹加了半勺下去
   4⃣️、亚麻籽油怕它们打架加了两勺下去调和一下它们
   5⃣️、默默无闻的白糖为它们添了一点小甜头

5. 搅拌均匀后加入沙拉里面
   开吃咯！开吃咯！
   美滋滋😋😋

小贴士

没有亚麻籽油的主子们可以用其他油喔，之所以选择亚麻籽油是因为它比较健康，热量低而已喔