帕梅拉-全麦巧克力香蕉包（适合减脂期）
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买了帕梅拉的食谱，因为是英文版所以边做边转成中文版的方便自己以后做，帕梅拉的食谱不像其他的很清淡，还是有一定的热量和甜度，但是呢，配合运动，减脂过程就变的不太辛苦，显得刚刚好。
每100g：348kcal
碳水：46g ｜脂肪：15g ｜蛋白质：7g ｜糖：22g ｜膳食纤维：7g
用料
| 全麦粉 | 100克 |
| 磨碎的坚果 | 50克 |
| 老燕麦 | 50克 |
| 椰子糖 | 15-30ml |
| 盐 | 5克 |
| 锡兰肉桂粉 | 5ml |
| 发酵粉 | 10克（我用了酵母粉） |
| 香蕉 | 250g（我用了兩根半中等大小） |
| 椰枣 | 80克（我用了红枣） |
| 椰子油 | 30克 |
| 醋 | 5ml（可以是苹果醋，我用了米醋） |
| 植物奶 | 50ml（我用了光明全脂奶） |
| 耐高温巧克力豆 | 20克 |
帕梅拉-全麦巧克力香蕉包（适合减脂期）的做法
烤箱180度预热，根据自家烤箱，我家的水波炉我用了190度来预热和烘烤
将所有干料混合：全麦粉、燕麦、坚果、椰花糖、酵母、盐和肉桂粉
香蕉和枣子捣碎，将一部分进行切片留作后期的表面装饰
将所有湿料混合：香蕉泥、椰子油、醋和植物奶
将干料和湿料混合放入模具，表面铺上香蕉片和巧克力碎，进行烘烤
190度，30-40分钟（根据自家烤箱脾气调整哈）。
烘烤结束，牙签戳进取回不回粘上面粉就是好了。
放凉切片。
小贴士
香蕉可以多放几天，有点软的最好。
室温保存1-2天，冷冻或冷藏可以就一些，冷冻的话拿出来可以回炉烤一下。
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