减肥版新奥尔良烤鸡
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经常吃的一道菜,好吃方便还不长胖
用料
鸡翅 | 9个 |
奥尔良腌料 | 一大堆 |
蜂蜜 | 2勺 |
酱油 | 适量 |
葱 | 2根 |
蒜 | 4瓣 |
减肥版新奥尔良烤鸡的做法
鸡翅解冻,把血水泡干净。
捞出来用厨房纸按一遍,要表面摸起来干干的。
两面划道道,光用牙签扎是不够的。
放葱段蒜片,酱油+水,比例1:1,疯狂洒新奥尔良粉,给每个鸡翅马杀鸡。
冰箱腌制过夜。
烤箱预热420度,正面15min背面10min
每次进烤箱前刷一层蜂蜜水,颜色更漂亮。
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